全国健身瑜伽锦标赛10月22日在绍兴开赛，规程有点细

2026年全国健身瑜伽锦标赛10月22日到25日在浙江绍兴兰亭文化旅游度假区（兰若湖景区）办，规程是体育总局社会体育指导中心9月24日印发的，报名已经在10月18日20:00截止[1]。

项目分单人（男单、女单）、双人（女双、混双）和5—9人集体（徒手、辅具）。组别有社会组、院校组、段位组和展演组，社会组单人双人再按年龄分青年组（1977年到2010年出生）和常青组（1956年到1976年出生）[1]。

几条比较有看头的规则[1]：

1. 10分制，体式质量7分、展示水平3分，有预赛的项目预赛决赛分数相加。

2. 自编套路至少要有前屈、后展、侧弯、扭转、平衡、倒置六类体式；单人120±5秒，双人和集体180±5秒。

3. 集体项目要同时做5个规定体式：站立前屈伸展式、骆驼式、单腿下犬式、战士三式、侧角扭转式，还要至少3次队形变换。

4. 不能唱诵上场退场，音乐不能有唱诵和宗教色彩；男选手不许穿浅色紧身瑜伽裤，穿紧身裤得外套及膝短裤。

奖金总额138700元（税前），单人参赛服务费200元一项[1]。

平时练瑜伽的，有人报了这次比赛吗？六类体式都要编进两分钟里，业余选手难度大不大？

[1] 体育总局社体中心关于印发2026年全国健身瑜伽锦标赛竞赛规程的通知，国家体育总局社会体育指导中心，2026年9月24日。

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