焦虑症只是心理脆弱？科普中国：这是需要规范治疗的疾病

“焦虑症只是心理脆弱，不是疾病”——这条说法被列入2026年度“典赞·科普中国”科学领域流言榜。人民网科普中国2026年10月9日转发相关辟谣内容；中国科普网同题条目写明：这种说法没有科学道理。[1][2]

流言怎么说。 把焦虑症理解成“心态不好”“心理比较脆弱”，以为靠自我打气或忍一忍就能过去。

真相要点。 焦虑症（又称焦虑障碍）是真实疾病，无法仅靠自我调节情绪克服。其主要表现是病理性焦虑：持续紧张不安、过度担忧，即使现实中的客观问题已经解决，这种情绪仍会持久存在、难以控制。部分患者以躯体症状更突出，例如肌肉酸痛、发抖、心悸胸闷、气短、胃肠道不适、头晕头疼、口干等。

科普结论写得很干脆：不应把焦虑症视为“心理脆弱”或单纯“情绪不好”，而应正视并规范治疗。若出现持久且没有明确原因的焦虑和担忧，并伴有躯体不适，应及时就医、配合治疗。

对读者有用的边界是：日常压力下的短暂不安，和持续、失控、影响生活的病理性焦虑不是一回事；前者可以自我疏导，后者需要专业评估。把症状说成“想太多”“玻璃心”，容易延误就医，也加重病耻感。世界卫生组织等机构将焦虑障碍列为常见、可治疗的精神障碍；心理治疗（如认知行为疗法）与必要时的药物治疗都有证据支持，但具体诊断与用药须由医疗机构决定，不要自行停药，也不要对照网络清单给自己贴标签。

说明：本稿据科普中国流言榜公开表述整理，不能替代诊疗。如有相关困扰，请咨询精神科或心理健康专业人员。

来源

[1] 焦虑症只是心理脆弱不是疾病？，人民网-科普中国，2026年10月9日。

[2] 焦虑症只是心理脆弱，不是疾病？｜科学领域流言榜，中国科普网（来源：科普中国），2026年9月29日。

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