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title: "7人练薄肌4人进医院 卷腹300个当晚无法站起紧急送医 - Angryecho"
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# **7人练薄肌4人进医院 卷腹300个当晚无法站起紧急送医**

据都市时报报道，近日，广东，一群互联网创业者刷到访谈里的“薄肌理论”，跟风组队打卡卷腹，建群比拼谁先练出腹肌。没想到第一天就“练出事故”：7个人里4人腰部受伤就医。

![图片](https://img1.gamersky.com/image2026/10/20261024_zy_red_164_20/1165_S.jpg)

联系上视频发布者，他表示，自己原本就有腰椎间盘突出，长期久坐创业很少活动，练习卷腹第一天就做了300个，当时没感觉，晚上蹲下来就站不起来了，主要原因还是姿势不对、急于求成，诱发腰突，在医院住了7天。他提醒：健身别盲目跟风攀比，一定要充分热身、量力而行、循序渐进。

![图片](https://img1.gamersky.com/image2026/10/20261024_zy_red_164_20/1384_S.jpg)

薄肌理论与大水学、大睡学等被并列为互联网上出现的“民间理论”，拥有自己的专业术语、研究方法和忠实信徒。传播中，薄肌理论与“大水理论”“大睡理论”一起被归纳为“赛博养生三件套”“年轻人保命三件套”等固定说法。

![图片](https://img1.gamersky.com/image2026/10/20261024_zy_red_164_20/1577_S.jpg)

医生提醒，男女体脂标准不同，不能用单一数字要求所有人，长期过度减脂可能出现激素功能异常、骨骼健康问题；女性体脂低于17%时，闭经、脱发风险大幅增加。

![图片](https://img1.gamersky.com/image2026/10/20261024_zy_red_164_20/1659_S.jpg)

> 原文： [游民星空｜7人练薄肌4人进医院 卷腹300个当晚无法站起紧急送医](https://www.gamersky.com/news/202610/2234421.shtml)，2026-10-24

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