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title: "秋季为何也是「过敏季」：花粉防护可以怎么做 - Angryecho"
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# **秋季为何也是「过敏季」：花粉防护可以怎么做**

一到秋天，有人连续鼻塞、喷嚏、流涕，还伴眼痒、咽痒甚至胸闷喘息。中国疾控中心2026年9月24日科普指出，这些不适未必是「换季感冒」，更可能是空气中的花粉触发了过敏反应。\[1]

## 春季和秋季，过敏原并不一样

在北方，春季（约3—5月）致敏花粉主要来自柏科、榆科等乔木；夏秋季（约8—9月）则以杂草花粉为主，尤其是蒿属、葎草属、藜科、苋科和豚草等。春季不过敏的人，也可能在秋季发病。相比春季花粉，夏秋季杂草花粉致敏性往往更强，除鼻炎、结膜炎外，更容易影响下呼吸道、诱发哮喘，症状可能更顽固。\[1]

过敏并不是简单的「免疫力差」，而是免疫系统把原本无害的花粉当成威胁，作出过度反应。易感者接触花粉后产生特异性 IgE，附着在相关免疫细胞表面形成「致敏」；再次接触同类花粉时，释放组胺等介质，引发鼻眼气道等炎症。致敏不等于已经发病，检测阳性还要结合接触史与症状由医生综合判断。过敏体质有遗传倾向，但也受空气污染、睡眠与生活方式等因素影响。\[1]

## 防护可以抓住三条线

**先弄清自己的规律。** 回顾「对什么过敏、何时发作、接触什么后加重」，记录起止大致日期、累及部位、是否胸闷喘息或夜间咳醒、是否影响睡眠学习工作。若呈季节性规律，可在花粉季前做专业评估，与医生讨论预防方案。鼻喷剂、抗组胺药等应按医嘱规范使用，不要自行加量或停药。\[1]

**尽量把花粉挡在体外。** 出门前查看当地花粉浓度预报；浓度高时减少户外停留，锻炼优先选室内，避免高浓度时段长时间开窗。户外佩戴贴合面部的口罩，症状重者可选用 N95/KN95 并配护目镜；少揉眼，曾患过敏性结膜炎者高峰期宜少戴隐形眼镜；驾车关窗、必要时空调内循环；避开荒地、草丛等杂草密集区。回家洗手洗脸、更衣，停留久或浓度高时洗澡；可用生理盐水冲洗鼻腔；床单衣物少在室外晾晒；室内净化设备需定期清洁更换滤芯。\[1]

**已经不适要分层应对，严重症状立刻求助。** 轻症先离开高花粉环境并清洁面鼻。药物与免疫治疗须在医生指导下进行，本文不列举具体用药方或剂量。若出现急性喉头水肿或过敏性休克等严重反应，应立即拨打 120。\[1]

常见误区：一是以为「秋天就不能赏花」——致敏主因多为风媒植物细小花粉，日常观赏虫媒花致敏风险相对较低，避开杂草密集区并做好防护仍可适度户外；二是「忍一忍过了秋天就没事」——反复发作可能影响睡眠注意力，并与结膜炎、哮喘等共病相关，应及时规范处理。\[1]

> 说明：据中国疾控中心科普概括；不提供具体用药方案。出现严重呼吸困难等症状请及时就医，个体诊疗遵医嘱。

## 来源

> \[1] [中国疾控中心：秋高气爽，为何却是「过敏季」？这份秋季防护指南请收好](https://www.chinacdc.cn/jkkp/hjjk/kqzl/202609/t20260924_1841791.html)，2026年9月24日。

#过敏 #花粉 #疾控中心 #防护 #秋季过敏

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